在学习期间保持专注可能会很困难，因为我们的思维会不断地徘徊。事实证明，大学及在职读硕士MBA的同学来说会压力很大，参加的活动和作业太多，可能无法如愿以偿地专注及思考他们的学习。所有分心的事情都可能会损害到专注能力。以下是将帮助您增加和保持对研究的关注的前5种方式。

1.    冥想
研究表明，定期打坐可以减少您的压力水平并改变您的大脑状况，从而改善决策能力和更健康的头脑。定期冥想可以使您的专注力提高多次。它使大脑处于平静状态，这使大脑可以专注于手头的任务。即使您在学习前进行了五分钟的冥想，您的集中度也会明显改善。冥想不仅可以帮助您更好地学习，而且可以使您从内而外平静与安宁。

2.    暂时休息
休息一下，由于工作+学习同步进行，长时间学习可能会影响大脑的专注能力。为了避免这种情况的发生，人们应该在学习之间短暂休息一下，以使大脑快速重新启动。在休息期间，您可以做很多事情，例如散步或听自己喜欢的歌曲。长时间的工作或学习时间可能会使大脑陷入某种关闭状态，从而导致信息无法正确存储，因此请确保始终短暂休息以增加注意力。

3.    播放舒缓的背景音乐
在背景中播放舒缓的音乐或音乐也可以帮助您更好地聚焦。有些同学喜欢在尝试学习时听音乐，因为这会使他们的注意力更加集中。选择一个轻快的音乐来听，因为这样可以确保即使在工作时大脑也能保持镇定。音乐在大多数人中都能创造奇迹，也可以作为一种治疗手段。它还可以减轻您的焦虑，帮助您缓解压力。已经发现，由于歌词很容易学习，因为它们以某种形式出现，因此，如果您一边听自己喜欢的歌曲一边学习，因为它现在可以将学习内容与歌曲的节奏联系起来，因此可以帮助您记住更多的材料。 。

4.    消除干扰
消除可能妨碍您注意力的干扰。将您的手机或任何其他在学习过程中不会使用的电子物品放在一旁。如果您不喜欢听音乐，请关闭房间中的所有音乐播放设备。确保清洁您的学习桌，除学习材料外，桌子上什么都没有，因为杂乱会增强焦点。尝试避免任何流浪思想，而只专注于手头的任务。当您消除分心时，除了您正在做的工作之外，大脑将无所专注。

5.    查找或创建合适的学习环境
为了创建或找到最适合的学习环境，您需要首先找出最关注的环境。尝试在不同的环境中进行实验，然后选择最适合您的环境。它可能是一个宁静而安静的房间，远离所有噪音，或者可能是一个熙熙people的地方，发出白噪音，可能有助于您集中精力。找到最适合您的内容后，尝试重新创建相同的设置。如果您可以在安静的环境中更好地对焦，则关闭所有门窗，取出所有电子产品，然后独自学习。如果您喜欢白噪声，则可以在咖啡馆或公园等人多的地方学习，或者播放音乐。如果小组学习可以帮助您集中精力，请创建一个研究小组并与他们一起工作。找到最有利的环境并开始学习时，

学习可能很困难，但不必拖累。如果一个人有决心并实施上述某些技巧，同学们就可以轻松地提高工作质量以及快速拿到在职硕士学历学位证书。